Hogyan Változtassak Az Étkezési Szokásaimon? 1. rész

Egyszerű kérdésnek tűnik vagy mégsem? Gondoljuk át honnan lenne célszerű elindulni!

Manapság egyre nagyobb probléma az elhízás tekintetében ,hogy gyakorlatilag befektetett munka nélkül tudunk ételhez jutni pillanatok alatt. Az okosok mindig azzal jönnek,hogy Jóska bácsi zsírt cukorral és kenyérrel evett mégis egészséges volt és 90 évesen úgy kellett agyonütni. Ez így igaz na de miért? Az öreg hajnali 5-kor legkésőbb felkelt, megreggelizett majd indult is ki a földekre dolgozni. A következő étkezése kb délután 2-3 óra körül lehetett miután újra fizikai munka jött, majd késő este hazaesett vacsorázni. Napi 3 étkezés általában amit most rossznak mondanánk diéta szempontjából.

A leglényegesebb szempont amitől egészséges volt az nem más,mint a házikoszt. Nem 10x feldolgozott szét vegyszerezett dolgokat evett, hanem a magának megtermelt NORMÁLIS alapanyagokat!

Hogyan kezdjünk neki?

Mivel már gyakorlatilag lehetetlen vegyszermentesen enni ezért csak annyit tehetünk, hogy legalább nem a gyorséttermi verziót válasszuk hanem otthon főzünk! Persze manapság mindenki nagyon elfoglalt(leginkább lusta) főzni,mert annyi a munkája, hogy nem fér bele 30 perc főzés. Egy sütőzacskós csirke előkészületei 15 percet vesznek igénybe, majd utána magától elkészül 45 perc alatt.

Tipp:

Nem dől össze a világ ha heti egy napon szakadásig eszed magad az általad kedvelt gyorskajával, amennyiben egész héten szépen ettél!

Lépésről lépésre:

1. Vásárolj be rendes alapanyagokat a főzéshez

2. Fedezd fel a lakásban a konyhát!

3. Szánj a főzésre napi 30-60 percet

4. Csökkentsd a csalónapokat heti egyre